Milyen gyorsan elrepült ez a hat hét, amelyet arra is szántam, hogy megosszak veletek egy teljes mindfulness tréninget. Az elmúlt időszakban számos technikát megismerhetettetek, amelyek között biztosan van olyan, amelyik tetszik, amelyik hasznos számotokra, de olyan is biztos van, amelyre azt…

Az eddigi mindfulness tréningek heteiben figyelmünket a többi közt az ízekre, a hangokra és a légzésünkre irányítottuk. Most viszont eljött az idő, hogy a testünkben tapasztalt érzésekre is tudatosan koncentráljunk. A buddhizmus és így a mindfulness is azt mondja, hogy az érzéseinket ne próbáljuk…

Amikor legtöbbetek ez a postot olvassa mi már éppen megérkeztünk a Kanári-szigetek egyikére Fuerteventurára. Szóval egy kicsit bepromózva a nyarlás/telelésünket egy korábbi januári utazásos (izraeli) fotót illesztettem be ehhez a posthoz. Bár nem mozgok, vagy jógázom rajta, de éppen egy könnyed séta…