5 helyzet az életemben, ahol a mindfulnesszel próbálok kiegyenlíteni
5 helyzet az életemben, ahol a mindfulnesszel próbálok kiegyenlíteni

Gyerekkel lehet alkalmazni a mindfulnesszt? Persze! Bár meditálni nehezebb, néha lehetetlen, de tudatosan jelen lenni a pillanatban lehetséges. Emlékszem az első hat hétben nagyon sokszor próbáltam csak a jelenben lenni. Csak magunkra figyelni, nem stresszelni. Persze ez egyáltalán nem sikerült…

7 NAPOS MINDFULNESS CHALLENGE
7 NAPOS MINDFULNESS CHALLENGE
1. Ne ítélkezz! 2. Türelem, türelmetlenség 3. A kezdők elméje 4. Bizalom 5. A nem mindenáron törekvés 6. Elfogadás 7. Engedd el!

Eljött a nap, itt az első mindfulness tudatos csomag. Mielőtt elkezdenéd, arra szeretnélek megkérni, hogy vegyél egy mély levegőt, majd fújd ki és érkezz meg ebbe a pillanatba. Biztosan sok infó cikázik a fejedben, de ez az írás legyen olyan, amit úgy olvasol el, hogy teljes mértékben jelen vagy. A…

ÍGY SEGÍTHETSZ MAGADON, HA A MÚLTON VALÓ RÁGÓDÁSOD TÖNKRETESZI A JELENED
ÍGY SEGÍTHETSZ MAGADON, HA A MÚLTON VALÓ RÁGÓDÁSOD TÖNKRETESZI A JELENED
Mindfulness és coaching a mindennapodban

Hányszor volt már olyan az életemben, hogy annyira belepörgettem magam a múltba, hogy a jelenből teljesen kikapcsoltam... Nem tudtam koncentrálni, nem érdekelt semmi, csak kattogtam egy dolgon és nagyon nehéz volt bármi olyanra is figyelnem ami akkor és ott körülöttem történt. Ha ilyen volt…

LÉGY JELEN A MINDENNAPJAIDBAN!
LÉGY JELEN A MINDENNAPJAIDBAN!
Napindító mindfulness gyakorlatok

Többen kérdeztétek tőlem facebook üzenetben vagy emailben, hogyan tudok ennyire csak a jelenben lenni. Erre a kérdésre pedig a válaszom az, hogy nem vagyok mindig mindenben a jelenben én sem. Sőt fontosnak tartom, hogy legyenek célok és azt is, hogy a múltban lévő akár fájdalmas dolgokat se töröljük…

img_4826.png

T O T A L P A C K A G E

A Total Package Ruttner Kata mindfulness life coach, szabadúszó újságíró, minőségi életmód blogja. Egy olyan csomag, amelyben egymás után gyűlnek azok a valóságos tapasztalások, melyek által az élet teljes lehet, amelyek által egyensúlyba kerülhetünk. Lassítsunk le együtt a mindennapos rohanásban!

K A P C S O L A T

totalpackage.email@gmail.com