A múlt hónapban már olvashattál a Buddhista Boldogság Naptárról a blogon. Akkor fedeztem fel, majd szinte azonnal postoltam is. Bár, bevallom nem tartottam minden nap a kihívást, de hetente azért többször rápillantottam és próbáltam véghezvinni a napi feladatokat. Most itt a márciusi rész, amelynek azért is örültem meg nagyon, mert abszolút tudatosságra azaz a mindfulnessre tereli a mindennapokat. Bár, ha tájékozottabb vagy mindfulness témában akkor tudod, hogy ...
Amilyen sokszínű ez a fotó, olyan sokszínű volt a tél utolsó hónapja a Total Packagen. A február kedvenceiben az általatok legnépszerűbbnek tartott postokat gyűjtöttem össze. Olvassátok el őket újra, vagy ha valamelyikről lemaradtatok, akkor is kattintsatok.
NE MARADJATOK LE SEMMI ÚJDONSÁGRÓL, KÖVESSETEK A FACEBOOKON ITT
VAGY AZ INSTAGRAMON KATÁT ITT, BARNÁT ITT
1. ZERO WASTE A KONYHÁBAN - 6 TIPP, HOGY KEVESEBB SZEMETET TERMELJ
Ha ...
Már az év eleje óta tréningezem magam arra, hogy mindenből, de mindenből próbáljak egyszerűt, környezetkímélőt, azaz természeteset venni vagy készíteni. Hogy ne dobjam ki a dolgokat (bár ezt eddig sem tettem, inkább adományboltba vittem) hanem amit csak tudok alakítsak át, legyen az re- vagy upcycling. Nem csak magam, vagy a környezetvédelm miatt fontos ez a magatartás, hanem mert születendő kislányomnak is szeretnék egy tudatos életszemléletet átadni. Nagy ...
Kik a boldogabbak, azok akik szívesebben töltik idejüket családjukkal, a hobbijukkal és inkább kevesebbet keresnek, vagy azok akik magasabb fizetésért többet dolgoznak? Erre a kérdésre kereste a választ a British Columbia-i Egyetem kutatása, amely a Social Psychological and Personality Science szaklapban jelent meg.
NE MARADJATOK LE SEMMI ÚJDONSÁGRÓL, KÖVESSETEK MINKET A FACEBOOKON IS ITT
VAGY AZ INSTAGRAMON KATÁT ITT, BARNÁT ITT
Emma születéséig még három és fél hónap van, a lakás szinte romokban... megkezdtük az átalakítást. Az újradesignolással együtt pedig szorgalmasan nézegetjük a babaszobás fotókat is, hogy inspirálódjunk. Abban mindketten egyetértünk, hogy a kislányunk szobájában a letisztultság, a természetes anyagok és a pasztel színek domináljanak. Összeszedtem most néhány fotót, amelyek nekünk segítségünkre vannak az ötletelésben.
NE MARADJATOK LE SEMMI ...
A mindfulness technikákat, vagy a meditációt minden nap próbálom beleilleszteni az életembe. Leginkább este tudok elcsendesedni, ilyenkor szoktam meditálni, amelyben mostanában egy nagyon hasznos app az Insight Timer is a segítségemre van. Napközben dolgozom, sokszor olyan multitasking üzemmódban, hogy csakis a reggel összeírt TO DO LISTemnek köszönhetően nem felejtek el dolgokat. Gondolom sokan hasonlóan működtök így, egy ilyen életmódba pedig a mindfulnesst nem ...
A szépségápolás nem csak a bőrnél kezdődik, bár ebben a témában elkerülhetetlen testünk ezen része is. Azt már többször hangsúlyoztam, hogy fontos számunkra, hogy a kozmetikumok amelyeket használunk vegyszermentesek legyenek, natúr és bio összetevőkből készüljenek. Többségében ilyeneket is vásárolunk. Barna szinte kizárólag natúr kozmetikumokra váltott (de egy férfinak azért könnyebb lecserélni a dolgait). Nálam vannak kivételek, például a samponom ...
Aki rendszeres TP (Total Package) olvasó tudhatja, hogy a meditálás már évek óta az életem része. Volt, hogy egyedül képeztem magam és tanulmányoztam a technikákat, volt, hogy eljártam egy a XVI. Karmapa Láma által megfogalmazott vezetett meditációra, de volt, hogy itthon saját magamnak diktafonra felvéve egy meditációs szöveget gyakoroltam. A meditáció sok mindenre megoldás, a túlzott stresszre, a kiegyensúlyozotlanságra, az önbizalomhiányra, sőt az élet ...
Nemrég olvastam egy kutatást, amely azt elemezte, hogy a sikeres emberek mire használják a hétvégéjüket. A válasz: feltöltődésre. Hisz, aki mindig csak dolgozik, az előbb utóbb kiég. A burn out pedig az eredményességet és a sikert is blokkolja. Szóval úgy, mint a legtöbb dologban ebben sem árt a tudatosság.
NE MARADJATOK LE SEMMI ÚJDONSÁGRÓL, KÖVESSETEK MINKET A FACEBOOKON IS ITT
VAGY AZ INSTAGRAMON KATÁT ITT, BARNÁT ITT
Amikor még az egyik ...
Ha sikerüt műanyagcsomagolás mentesen bevásárolni, akkor már nagy lépést tettünk az életmód váltásunk felé. Fontos ez a környezettudatosság, hiszen az adatok nagyon is elkeserítőek. A zero waste mozgalom amierikai szóvivője szerint e gy átlagos ember éves szinten annyi szemetet termel, mintha nyolc barátjának együttes testtömegét dobná ki a kukába. Ez lebontva átlagban körülbelü napi 1 kg szemét. Az általunk termlet hulladék nagyja pedig műanyag, amit ...
