Az eddigi mindfulness tréningek heteiben figyelmünket a többi közt az ízekre, a hangokra és a légzésünkre irányítottuk. Most viszont eljött az idő, hogy a testünkben tapasztalt érzésekre is tudatosan koncentráljunk. A buddhizmus és így a mindfulness is azt mondja, hogy az érzéseinket ne próbáljuk meg legyőzni, elnyomni. Inkább figyeljük meg őket, hiszen azok is, mint a világon minden, változnak. Olyanok, mint a szél. Jönnek mennek, hol erősebben, hol pedig ...