Az eddigi mindfulness tréningek heteiben figyelmünket a többi közt az ízekre, a hangokra és a légzésünkre irányítottuk. Most viszont eljött az idő, hogy a testünkben tapasztalt érzésekre is tudatosan koncentráljunk. A buddhizmus és így a mindfulness is azt mondja, hogy az érzéseinket ne próbáljuk meg legyőzni, elnyomni. Inkább figyeljük meg őket, hiszen azok is, mint a világon minden, változnak. Olyanok, mint a szél. Jönnek mennek, hol erősebben, hol pedig ...
Amikor legtöbbetek ez a postot olvassa mi már éppen megérkeztünk a Kanári-szigetek egyikére Fuerteventurára. Szóval egy kicsit bepromózva a nyarlás/telelésünket egy korábbi januári utazásos (izraeli) fotót illesztettem be ehhez a posthoz. Bár nem mozgok, vagy jógázom rajta, de éppen egy könnyed séta után történt a kattintás, amely tevékenység szintén megfelelő arra, hogy figyeljünk a testünkre. Merthogy, ennek a hétnek a témája a tudatos mozgás. Nem ...
Saccra úgy 4-5 négyzetméter lehet, vagy kisebb. Palotanegyedben, a Gutenberg téren van. Mi az? Budapest legkissebb újhullámos kávézója a Coffee Stand Guttenberg. Hétvégén teszteltük, mert mindketten nagyon szeretjük a jó kávékat és az új helyeket is. Nézzétek meg Ti is!
NE MARADJATOK LE SEMMI ÚJDONSÁGRÓL, KÖVESSETEK MINKET A FACEBOOKON IS ITT
VAGY AZ INSTAGRAMON KATÁT ITT , BARNÁT ITT
...
Hat héten keresztül minden vasárnap jön egy újabb mindfulness tréning. Ez a második több feladatot tartalmaz, mint az első. Két tízperces része van, valamint egy naponta bárhol, bármikor alkalmazható háromperces légzésgyakorlat, ami akkor a leghasznosabb, ha túl sok minden történik egyszerre vagy egymás után és úgy érzzük zsong a fejünk. Aki, lemaradt volna az elsőrő...l semmi gond, ITT visszaolvashatja és elkezdheti.
NE MARADJATOK LE SEMMI ...
Most már másfél hónappal túl vagyunk az első trimeszteren, a hasam is láthatóan nagyobb, szóval ez a bejegyzés nem a legaktuálisabb, de számotokra valószínű friss információ. :) És hát a babavárás ezen időszaka sem maradhat ki a blogról. Nem csak azért mert egy izgalommal teli és boldog időszak, hanem azért sem, hogy Ti olvasók ne lepődjetek meg, ha mostantól kismamás témában is találkozhattok postokkal. Próbálom nem túlzásba vinni - semmi nem jó úgy ...
Ahogy az előző postomban ígértem, jön a hat hetes tudatos-jelenlét tréning. Mostantól másfél hónapon keresztül minden héten megosztok egy-egy feladatot, amelyek segíthenek Nektek is abban, hogy tudatosabbak lehessetek 2018-ban. A teljes tréninget egyébként mindenki megtalálhatja a HVG kiadásában, Ruby Wax Mindfulness kalauz című könyvében, amelynek stílusa számomra sokszor elég bugyuta és erőltetett volt, de azért végigolvastam, mert a téma meg érdekel és ...
Új év, új célok. Lehetne ez a rövid mondat csupán egy sablon, amit mondogatok, de próbálom komolyan venni az éves célmeghatározást. 2017 elején is tudatosan indultam az új évnek, listát írtam arról, hogy miket is szertnék csinálni. Miért is volt fontos ez? Mert célom volt úgy eltölteni ezt az évet, hogy fejlődjek. A listának hála - nem görcsösen - tartottam is magam a meghatározott terveimhez és azt is észrevettem, hogy így, hogy felírtam mit is szertnék, ...
A Gyilkos-tó (románul: Lacul Roșu , régi magyar nevén: Veres-tó ) egy természetes torlasztó a Hagymás-hegységben, a Keleti-Kárpátokban, Hargita megyében. 1837-ben keletkezett egy közeli hegyről lecsúszó törmelékek következtében (a törmelékcsúszás miatt több pásztor is életét vesztette, innen a név, de akit érdekel az ennél sokkal meseszerűbb legendája ITT is elolvashatja.) A tó fölé a Kis-Cohárd 1344 méteres sziklája emelkedik, ami szintén ...
Attól függetlenül, hogy itt van a szomszédunkban, egészen az utazásunkig még egyikünk sem volt soha Erdélyben. Nyár végén azonban minden megfelelőnek bizonyult arra, hogy beüljünk a kocsiba és 7-8 óra utazás után megérkezzünk Szováta mellé a 850 fős Havadtőre, ahonnan aztán újra nekiindultunk, hogy felfedezzük a csodálatos hegyekkel és felfelé ágaskodó fenyőkkel teli természetközeli tájat. Jártunk a Medve-tónál, a BIlea-tónál, a Gyilkos-tónál, ...
A buddhizmus számomra fejlődés, megnyugvás, biztonság. Egy olyan világ, amelyben, ahogy Buddha is mondta az önismeret megment a szenvedéstől. Egy filozófia, amelyet nehéz tanítani, megérteni pedig leginkább úgy lehet ha átéljük. Ahhoz pedig nem kell feltétlenül Ázsiáig utaznunk, hogy a tudatunkon érezzük a hatását. Vannak itthon is meditációs központok, tanítók és persze rengeteg könyv is, amelyek szintén sok információt adnak, hogy jobban eligazódjunk ...
